Gogomall > Blog > makanan sehat
Posted on:

7 Pantangan Makanan Penderita Darah Kental!

Penderita darah kental memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami pembekuan darah yang berbahaya seperti trombosis, emboli paru, atau bahkan serangan jantung dan stroke. 

Guna menghindari kemungkinan mengidap kondisi kelainan tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan tidak mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan pengentalan darah. Simak info berikut ya!

 

Makanan Yang Tidak Dianjurkan Penderita Darah Kental

 

 

pantangan darah kental - daging

1 Daging

Bagi penderita darah kental, penting untuk memperhatikan asupan daging agar tidak terlalu berlebihan. Sebab, daging mengandung kolin yang mana satu porsi daging seberat 85 gram mengandung 115 mg kolin. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa kolin dapat meningkatkan produksi trimetilamina N-oksida (TMAO) yang berpotensi meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan jantung dan darah, disarankan untuk memilih sumber protein hewani lainnya atau mengonsumsi makanan sehat lainnya yang tidak mengandung kolin, seperti buah-buahan dan sayuran.

 

pantangan darah kental - telur

2 Telur

Telur tidak dianjurkan untuk penderita darah kental karena mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Kolesterol berlebih dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya pembekuan darah dan masalah kesehatan jantung. Satu telur ayam mengandung sekitar 185 mg kolesterol, dan rekomendasi harian konsumsi kolesterol adalah 200-300 mg. Oleh karena itu, bagi penderita darah kental, konsumsi telur yang berlebihan dapat meningkatkan risiko risiko terjadinya pembekuan darah dan masalah kesehatan jantung lainnya.

 

pantangan darah kental - jeroan

3 Jeroan

Jeroan, seperti hati, ginjal, dan limpa, umumnya tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita darah kental. Hal ini dikarenakan jeroan memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.
 Ketika purin dalam makanan diolah oleh tubuh, mereka diubah menjadi asam urat. Kelebihan asam urat dalam darah dapat mengkristal dan menumpuk di sendi, menyebabkan nyeri sendi dan serangan asam urat. Selain itu, kelebihan asam urat dalam darah juga dapat meningkatkan risiko terjadinya pembekuan darah dan masalah kesehatan jantung lainnya.

 

pantangan darah kental - bayam

4 Bayam

Penderita darah kental yang mengonsumsi obat antikoagulan seperti warfarin disarankan untuk menghindari konsumsi bayam secara berlebihan. Bayam mengandung vitamin K yang tinggi, dan obat antikoagulan bekerja dengan cara menghambat pembekuan darah termasuk faktor pendukungnya seperti vitamin K. Jika dikonsumsi berlebihan, bayam dapat mengganggu efektivitas obat antikoagulan dan meningkatkan risiko terjadinya pembekuan darah.

 

pantangan darah kental - tinggi gula

5 Makanan Tinggi Gula

Makanan dengan kandungan gula tinggi dapat meningkatkan risiko pengentalan darah. Saat kadar gula dalam darah naik, hal ini dapat mengganggu keseimbangan insulin dan gula darah yang berpotensi memicu pembekuan darah yang berbahaya. Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita darah kental untuk menghindari atau membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula tambahan seperti kue, permen, dan minuman manis untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan gula darah.

 

pantangan darah kental - makanan olahan

6 Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis dan nugget, dan makanan siap saji  umumnya mengandung banyak bahan tambahan, seperti garam, gula, dan bahan pengawet. Pada penderita darah kental, mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko pengentalan darah karena bahan-bahan tersebut dapat memicu peradangan dalam tubuh dan mengganggu keseimbangan cairan dalam darah. Oleh karena itu, sebaiknya penderita darah kental membatasi konsumsi makanan olahan dan lebih memilih makanan segar yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

 

pantangan darah kental - alkohol

7 Alkohol

Konsumsi alkohol dengan intensitas tinggi juga menjadi salah satu makanan penyebab darah kental. Jika hal ini terjadi, kamu perlu segera mengurangi atau menghentikan kebiasaan tersebut. Jangan lupa juga untuk memperbanyak minum air putih setiap harinya. Selain itu, mengonsumsi banyak alkohol juga akan meningkatkan risiko penyakit hati atau liver.

Baca juga : Efektif! 5 Cara Untuk Mengatasi Darah Kental

Makanan Yang Baik Untuk Pengidap Darah Kental

Ada beberapa jenis makanan pengencer darah yang dapat Anda konsumsi untuk mencegah penggumpalan darah, di antaranya:

Makanan baik untuk darah kental - ikan

1 Ikan

Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengencerkan darah dan mengurangi risiko pembekuan. Pilihlah ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden sebagai pilihan makanan sehat Anda.

 

Makanan baik untuk darah kental - bawang putih

2 Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah. Tambahkan bawang putih ke dalam masakan atau konsumsi mentah sebagai tambahan pada salad atau sandwich.

 

Makanan baik untuk darah kental - buah

3 Buah-Buahan

Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah. Buah-buahan yang direkomendasikan untuk penderita darah kental antara lain jeruk, anggur, stroberi, dan bluberi.

 

Makanan baik untuk darah kental - jahe

4 Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Konsumsi jahe segar atau tambahkan ke dalam teh atau masakan untuk meningkatkan kesehatan Anda.

 

Makanan baik untuk darah kental - teh hijau

5 Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu mengencerkan darah dan mengurangi risiko pembekuan. Konsumsi teh hijau secara teratur untuk kesehatan Anda.

 

Solusi Pemulihan Darah Kental

Bagi pengidap darah kental, selain mengatur pola makan perlu diimbangi juga pengonsumsian obat secara teratur dan melaksanakan pola hidup sehat . Mulai dari membiasakan diri untuk berolahraga ringan minimal 30 menit sehari, seperti jogging, bersepeda, senam dan sebagainya. Dan tidak kalah pentingnya adalah manajemen stress dan pastikan tidur yang cukup minimal 6-8 jam pada malam hari.

 

solusi darah kental - terapi Dr Laser

 

Pelengkap Pola Hidup Sehat Dengan Dr Laser

Dan sebagai pelengkapnya Anda juga bisa menggunakan Dr Laser, alat terapi yang menggabungkan teknologi laser dan titik akupuntur yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas darah sehingga peredaran darah pun lancar. Dr Laser terdaftar di KEMENKES RI dan telah banyak digunakan masyarakat Indonesia yang sudah terbukti aman digunakan setiap hari tanpa menimbulkan efek samping apapun. 

Ingin konsultasi mengenai darah kental atau lebih lanjut mengetahui tentang manfaat Dr Laser? Silakan klik banner di bawah ini ya!

banner dr laser

 

Posted on:

Catat! 5 Makanan Sehat Untuk Orang Stroke

Stroke adalah kondisi yang serius dan memerlukan perhatian khusus dalam hal pola makan. Penderita stroke perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi risiko terkena stroke berulang. Dikutip dari Stroke Foundation, setelah terserang stroke  banyak di antara pengidap stroke yang mengalami gizi buruk. Hal ini dikarenakan kondisi orang stroke beberapa diantaranya mengalami kelumpuhan atau susah menggunakan tangan, masalah dengan ingatan sehingga kerap lupa makan atau minum, tidak nafsu makan, sampai rasanya susah untuk menelan.

Lalu makanan apa saja yang dapat membantu pemulihan orang stroke? Simak artikel berikut ya!

Ragam Makanan Membantu Pemulihan Stroke

Makanan pemulihan stroke - Buah

1 Buah-Buahan

Bagi penderita stroke sangat dianjurkan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan karena mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung. Pun rendah kalori bantu mengontrol berat badan dan mencegah terjadinya obesitas yang dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.  Berikut buah-buahan yang bagus untuk orang stroke : 

    • Jeruk: Buah jeruk kaya akan vitamin C, folat, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko stroke.
    • Apel: Buah apel mengandung serat, antioksidan, dan flavonoid yang dapat membantu melindungi jantung dan memperbaiki sirkulasi darah.
    • Mangga: Buah mangga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.
    • pisang: Buah pisang mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

 

Makanan pemulihan stroke - sayur hijau

2 Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kubis, kangkung, dan selada yang mengandung antioksidan serta kaya akan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Serat juga dapat membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

 

Makanan pemulihan stroke - ikan laut

3 Ikan Laut

Ikan laut terkenal kaya akan nutrisi penting seperti  asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA. Kedua jenis asam lemak ini memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah. Selain itu, EPA dan DHA juga dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dan tekanan darah dalam tubuh yang dapat membantu mencegah terjadinya stroke. Ikan juga merupakan sumber protein baik yang dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga kesehatan otot. Kebutuhan protein yang seimbang dapat membantu mencegah terjadinya stroke dengan meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf.

 

Makanan pemulihan stroke - biji-bijian

4 Biji-Bijian

Biji-bijian merupakan sumber nutrisi baik untuk orang yang pengidap stroke karena mengandung banyak serat, vitamin B kompleks, serta asam lemak tak jenuh dan protein. Beberapa contoh biji-bijian yang baik untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita stroke antara lain : oat, quinoa, beras merah, dan kacang-kacangan.

 

Makanan pemulihan stroke - olahan susu rendah lemak

5 Olahan Susu Rendah Lemak

Olahan susu rendah lemak, seperti yogurt rendah lemak dan keju rendah lemak, dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita stroke karena mengandung kalsium yang baik untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung dan perbaikan sistem saraf.

Baca juga : Kenapa Penderita Stroke Tidur Terus?

Makanan Yang Perlu Dibatasi Untuk Pengidap Stroke

Selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, ada juga beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita stroke. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dibatasi oleh pengidap stroke:

 

Makanan dibatasi stroke - tinggi lemak

1 Makanan Tinggi Lemak dan Kolesterol

Makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah yang dapat memperburuk kondisi penderita stroke. Beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari antara lain daging merah, makanan cepat saji, makanan gorengan, dan produk olahan daging.

 

Makanan dibatasi stroke - tinggi natrium

2 Makanan Tinggi Natrium

Makanan yang tinggi natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko stroke berulang. Beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari antara lain makanan kaleng, makanan beku, makanan instan, saus, dan makanan ringan yang banyak mengandung garam.

 

Makanan dibatasi stroke - tinggi gula

3 Makanan Tinggi Gula

Makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular, yang semuanya merupakan faktor risiko untuk stroke. Beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari antara lain minuman manis, permen, kue, donat, dan makanan yang banyak mengandung sirup jagung tinggi fruktosa.

 

Makanan dibatasi stroke - alkohol

4 Minuman Beralkohol

Selain pantangan makanan penderita stroke juga perlu mengurangi konsumsi alkohol. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah yang menjadi salah satu faktor risiko stroke. Untuk itu, selalu konsultasikan ke dokter kapan Anda boleh mengonsumsi alkohol setelah serangan stroke. Umumnya, orang yang pernah mengalami stroke hanya boleh mengonsumsi minuman beralkohol sebanyak satu gelas per hari untuk perempuan dan dua gelas per hari untuk pria. Namun, ini tergantung juga pada jenis minuman beralkohol yang Anda minum.

 

Solusi Untuk Membantu Pemulihan Stroke

 

Solusi pemulihan stroke - olahraga

 

Setelah mengetahui makanan yang dianjurkan dan dihindari bagi orang stroke, untuk membantu proses pemulihan Anda semakin optimal, Anda juga bisa lakukan hal seperti berikut :

  • Lakukan gaya hidup sehat seperti, rajin berolahraga, melakukan manajemen stress yang baik, dan istirahat yang cukup. Tidak lupa juga lakukan medical check up secara rutin.
  • Konsumsi obat sesuai anjuran dokter, ada beberapa obat-obatan yang di racik khusus untuk mengurangi risiko stroke ringan contohnya seperti Aspirin atau Coumadin, yang mana fungsi dari obat ini adalah untuk mengurangi pembekuan dan gumpalan darah. Namun obat ini harus sesuai dengan anjuran dokter.
  • Lakukan terapi menggunakan teknologi laser, salah satu teknologi laser yang aman dan sudah memiliki izin edar resmi dari KEMENKES adalah Dr Laser. Memanfaatkan teknologi low level laser, alat terapi kesehatan ini mampu melancarkan aliran darah dan dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit seperti stroke, hipertensi, diabetes, dan jantung koroner.

Bagaimana Sistem Kerja dari Dr Laser?

solusi pemulihan stroke - dr laser

 

Dr Laser telah menjadi Produk Best Seller alat terapi low level laser di Indonesia dalam membantu masyarakat mengatasi penyakit seperti jantung, stroke, diabetes dan hipertensi. Dr Laser bekerja dengan cara menguraikan trombus atau gumpalan darah yang dapat membantu meningkatkan kualitas darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Anda bisa menggunakan Dr Laser di pergelangan tangan kiri dengan durasi 15 menit selama dua kali sehari, 10 titik mata lasernya akan menyinari pembuluh darah nadi. Sehingga aliran darah yang lewat dapat menyerap energi laser dan di bawa ke jantung untuk kemudian di distribusikan ke seluruh tubuh, akibatnya darah menjadi lebih lancar dan tubuh lebih berenergi.

Ingin berkonsultasi mengenai solusi pemulihan stroke? Silakan klik banner di bawah ini ya!

 

banner dr laser

 

Posted on:

8 Makanan Penurun Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi, menjadi salah satu penyakit yang mendapatkan julukan silent killer karena bisa menyerang siapa saja tanpa menunjukkan gejala khusus apapun. Biasanya gejala yang ditimbulkan hanya nampak seperti orang kelelahan disertai pusing atau sakit kepala yang membuat seseorang menjadi mudah marah dan susah tidur. Apabila dibiarkan tensi yang terus-menerus tinggi dapat menjadi pemicu komplikasi penyakit berbahaya seperti stroke, jantung koroner, dan gagal ginjal. Oleh karena itu jangan abai terhadap tanda fisik yang Anda alami ya.

Untuk menjaga tekanan darah agar stabil dan terkontrol, mulai dari sekarang terapkanlah pola hidup sehat, seperti olahraga teratur, minum obat apabila dianjuran dokter, dan mengatur pola makan bergizi seimbang.

Lalu dalam rangka pencegahan maupun yang sudah mengidap hipertensi, makanan apa sajakah yang dapat menurunkan tensi? Simak info berikut ya!

Ragam Makanan Penurun Tensi

 

Makanan darah tinggi -ikan laut

1 Ikan Laut

Ikan laut seperti tuna dan salmon memang terkenal kaya akan asam lemak omega-3, seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi asam lemak omega-3 secara teratur bermanfaat dapat menurunkan tensi yang tinggi.

 

Makanan darah tinggi - sayur hijau

2 Sayur Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan collard greens adalah sumber makanan yang kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Sayuran hijau mengandung senyawa yang disebut nitrat yang dapat berubah menjadi senyawa nitrit di dalam tubuh. Senyawa nitrit ini kemudian dapat membantu meningkatkan produksi senyawa Nitrit Oxcide (NO) yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah pun lacar dan menurunkan tensi tinggi.

 

Makanan darah tinggi - Buah

3 Buah-Buahan

Buah-buahan terutama yang memiliki kalium tinggi seperti pisang, buah jeruk, kiwi, apel dan semangka sangat dianjurkan untuk penderita hipertensi. Kandungan kalium yang tinggi dalam buah-buahan dapat membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.

 

Makanan darah tinggi - oat

4 Oatmeal

Oatmeal atau bubur oat adalah sumber makanan yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Oatmeal mengandung serat larut yang disebut beta-glukan, yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta menurunkan tekanan darah dengan cara meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan berkalori tinggi.

 

Makanan darah tinggi - yoghurt

5 Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber yang baik dari kalsium, kalium, dan magnesium. Ketiga mineral ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Menurut beberapa penelitian, yoghurt juga mengandung probiotik tinggi yang diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, sebaiknya memilih yoghurt yang rendah lemak atau tanpa lemak, serta menghindari varian yang ditambahkan dengan gula atau pemanis buatan agar lebih sehat.

 

Makanan darah tinggi - susu skim

6 Susu Skim

Selain olahan susu seperti yoghurt, susu skim juga tinggi kalsium dan rendah lemak sehingga dapat Anda jadikan sebagai minuman penurun tekanan darah. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension tahun 2012, terdapat hubungan antara konsumsi susu rendah lemak, seperti susu skim, dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi. Tak hanya kandungan kalsiumnya, komponen lain dalam susu seperti senyawa peptida juga berperan dalam menurunkan tekanan darah. Konsumsilah satu cangkir susu rendah lemak atau susu skim setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang Anda butuhkan.

 

Makanan darah tinggi - bawang putih

7 Bawang Putih

Bawang putih telah lama digunakan sebagai bahan makanan dan rempah-rempah di seluruh dunia. Selain memberikan rasa dan aroma yang khas pada masakan, bawang putih juga dikenal memiliki manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan tensi darah tinggi. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu bawang putih juga mengandung senyawa lain seperti saponin, flavonoid, dan polifenol yang dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan oksidatif dan peradangan.

 

Makanan darah tinggi - kacang-kacangan

8 Kacang-Kacangan

Jenis kacang seperti kacang merah, kacang hijau, kacang polong, dan kacang almond mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang tinggi sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Bantu menurunkan tekanan darah serta mencegah risiko obesitas dan diabetes.

Baca juga : Catat! Waktur Tidur Yang Baik Bagi Penderita Hipertensi

Pelengkap Untuk Menurunkan Hipertensi

Kita sudah mengetahui ragam makanan penurun tensi. Namun dengan kebiasaan yang sudah terbentuk sejak dini, terkadang dalam penerapannya ke kehidupan sehari-hari tidaklah mudah. Maka dari itu, untuk kamu yang ingin mencegah ataupun untuk Anda yang mengidap hipertensi, Anda bisa menggunakan terapi Dr Laser sebagai pelengkap pola hidup sehat kamu untuk menurunkan hipertensi.

 

kendalikan hipertensi - dr laser

 

Dr Laser merupakan alat terapi kesehatan yang mengombinasikan teknologi laser dan teknik akupuntur yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas darah. Apabila kualitas darah baik, otomatis tubuh pun menjadi lebih segar dan bugar.

Dengan teknologi low level leser (laser intensitas rendah) sepanjang 650nm yang dapat menjangkau pembuluh darah, terapi rutin menggunakan Dr Laser bantu merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak Nitrit Oxcide yang berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah dan membuatnya lebih elastis sehingga alirah darah pun lancar, bantu menurunkan tekanan darah tinggi.

 

kendalikan hipertensi - dr laser

 

Selain menurunkan hipertensi, terapi Dr Laser juga dapat :

  • Menurunkan diabetes dan Kolesterol
     Teknologi laser bantu menstimulasikan sel tubuh mitokondria untuk mengubah glukosa dan kolesterol menjadi energi sehingga gula darah dan kolesterol pun menurun. Badan menjadi lebih segar dan bertenaga.
  • Meningkatkan Kualitas Tidur
    Teknologi laser dapat merangsang tubuh untuk lebih banyak menghasilkan hormon melatonin yang mana membuah tubuh menjadi lebih rileks dan kualitas tidur menjadi lebih baik. Perlu diingat bahwa istirahat yang cukup merupakan salah satu obat alami yang paling ampuh ya.

Ingin berkonsultasi mengenai keluhan kesehatan yang dimiliki? Silakan klik banner di bawah ini ya! 

 

Add to cart