Bagaimana cara mengatasi hipertensi pada lansia? Mungkin pertanyaan tersebut sering terlintas dalam benak Anda. Pasalnya hipertensi atau tekanan darah tinggi jadi salah satu penyakit yang paling sering dialami oleh lansia. Tekanan darah normal orang dewasa muda dan lanjut usia tentu saja berbeda. Sebagai informasi, tekanan darah normal untuk lansia yaitu sekitar 130/80 mmHg sampai 140/90 mmHg.
National Heart, Lung, and Blood Institute Mengatakan bahwa lansia atau orang dengan lanjut usia 90% lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi. Meskipun faktor genetik adalah hal yang mutlak dan tidak bisa dihindari namun jangan khawatir.
Anda masih bisa melakukan beberapa upaya atau penangan agar hipertensi bisa terkendali. Lalu, bagaimana cara mengatasi hipertensi pada lansia yang efektif? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, akan lebih baik jika Anda mengetahui terlebih dahulu apa saja gelaja dari hipertensi.
Simak Beberapa Gejala – Gejala Hipertensi Di Bawah Ini!
Sebenarnya hipertensi bisa menyerang siapa saja baik muda maupun lanjut usia. Gejala yang dirasakan oleh penderita hipertensi sendiri biasanya berbeda-beda. Namun umumnya hipertensi memiliki beberapa gejala – gejala yang mungkin dapat Anda waspadai. Adapun beberapa diantaranya yaitu:
- Sakit kepala, pusing, vertigo
- Nyeri dada dan gangguan pernafasan
- Terjadi gangguan penglihatan
- Sering merasa mual dan muntah
- Gelisah dan mudah lelah
- Bagian kaki atau tangan sering kesemutan
Gejala-gejala di atas mungkin sesekali sering kita alami, namun apabila gejala tersebut sering muncul dan mengganggu kesehatan Anda segera lah lakukan medical check up atau konsultasikan dengan Dokter. Dengan mengetahui beberapa gejala di atas tentu saja Anda akan lebih mudah dalam melakukan penanganan.
Baca Juga: Senam Hipertensi Pada Lansia Apakah Bermanfaat?
Berikut Ini Adalah 4 Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia
1. Olahraga secara teratur
Meskipun usia sudah lanjut bukan berarti Anda mengabaikan yang namanya olahraga ya! Olahraga tetap di butuhkan guna menjaga kesehatan tubuh. Bagi para lansia disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, senam, berenang, bersepeda, atau berlatih golf. Anda bisa melakukan beberapa olahraga di atas minimal 30 menit setiap harinya.
2. Jaga pola makan
Seiring bertambahnya usia, pola makan jadi hal yang wajib untuk diperhatikan. Usahakan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak dan tinggi garam. Ganti makanan Anda dengan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.
3. Lakukan medical check up secara rutin
Cara mengatasi hipertensi pada lansia berikutnya yaitu dengan melakukan medical check up secara rutin minimal satu bulan sekali. Dengan melakukan medical check up kesehatan Anda menjadi lebih terkontrol, tentunya Anda juga dapat mengambil tindakan yang tepat apabila sewaktu-waktu terjadi hal yang tidak diinginkan.
4. Gunakan teknologi laser
Untuk menyempurnakan ketiga poin di atas, sebagai tambahan Anda juga bisa menggunakan Dr Laser sebagai alat terapi kesehatan. Memiliki 10 titik mata laser, pancaran sinar low level laser dari Dr Laser dapat membantu mengatasi berbagai macam penyakit seperti Jantung, Stroke, Diabetes dan Hipertensi.
Sudah ada ribuan jurnal dan penelitian yang menunjukan bahwa low level laser therapy efektif dalam membantu proses penyembuhan berbagai macam penyakit seperti stroke, jantung, diabetes, hipertensi dan penyakit lainnya. Hampir ribuan orang telah merasakan manfaat dari Dr Laser, sekarang giliran Anda yang membuktikannya!
Demikian lah, 4 cara mengatasi hipertensi pada lansia yang bisa Anda terapkan. Menua adalah takdir mutlak yang tidak bisa di hindari, namun memiliki kondisi yang sehat di masa tua adalah pilihan. Terapkan selalu gaya hidup sehat, serta gunakan Dr Laser untuk hidup yang berkualitas!
Baca Juga: Waktu Tidur yang Baik Untuk Penderita Hipertensi Agar Stabil
Referensi
U.S.Pharmacist. Treatment of Hypertension in the Elderly. Diakses, Jumat 22 April 2022. https://www.uspharmacist.com/article/treatment-of-hypertension-in-the-elderly#:~:text=There%20are%20several%20classes%20of,as%20well%20as%20combination%20agents
NCBI. Managing Hypertension in the Elderly: A Common Chronic Disease with Increasing. Diakses, Jumat 22 April 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046467/
