Kolesterol merupakan salah satu jenis lemak dalam tubuh yang penting untuk menjalankan berbagai fungsi. Namun, jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu daerah tubuh yang sering terkena penumpukan kolesterol adalah di leher.

---

Penyebab Kolesterol 

 

1 Usia

Seseorang yang berusia di atas 45 tahun memang lebih berisiko untuk memiliki kadar kolesterol tinggi. Pertambahan usia menjadi salah satu penyebab kolesterol naik karena menurunnya fungsi dan metabolisme tubuh seiring waktu. Maka, tidak heran jika kadar kolesterol “jahat” yang disebut low-density lipoprotein (LDL) lebih tinggi pada orang tua daripada anak muda.Meski banyak ditemukan pada orang tua, bukan berarti anak muda tidak bisa memiliki kolesterol tinggi ya!

 

2 Sering Konsumsi Makanan Berlemak

Makanan berlemak memang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsinya sama sekali. Usahakan untuk memilih lemak tak jenuh yang berasal dari kacang-kacangan, buah zaitun, dan ikan. Sementara itu, jadikan krim, keju, udang, dan makanan tinggi lemak jenuh sebagai pantangan makanan saat kolesterol tinggi.

 

3 Konsumsi Alkohol Berlebih

Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini karena alkohol dapat merusak hati, organ yang berperan penting dalam pemrosesan kolesterol. Penting untuk mengonsumsi alkohol dengan bijak atau menghindarinya sama sekali jika Anda ingin menjaga kolesterol tetap dalam batas normal.

 

4 Obesitas

Salah satu tanda penumpukan lemak di dalam tubuh adalah berat badan yang berlebih. Kondisi ini juga kerap disertai dengan kenaikan kadar kolesterol. Tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol, memiliki berat badan berlebih juga meningkatkan risiko sejumlah penyakit, dari penyakit jantung koroner, serangan jantung, hingga gagal jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan tetap ideal dan menjalankan pola hidup sehat.

 

5 Riwayat Penyakit Tertentu

Beberapa penyakit tertentu, seperti diabetes, hipotiroidisme, dan penyakit ginjal, dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Hal ini terjadi karena penyakit-penyakit tersebut dapat mempengaruhi fungsi organ-organ dalam tubuh, termasuk fungsi hati yang bertanggung jawab untuk memproduksi kolesterol.

Baca juga : Apakah Diabetes Bisa Sembuh? Begini Cara Mengendalikannya

 

6 Genetika

Faktor genetika juga memainkan peran dalam tingginya kadar kolesterol. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi, Anda mungkin lebih rentan terhadap penumpukan kolesterol di leher. Kondisi ini disebut sebagai hiperkolesterolemia familial, dan orang yang menderita kondisi ini mungkin memerlukan perhatian khusus untuk mengendalikan kadar kolesterol mereka.

Cara Mengendalikan Kolesterol di Leher

 

1 Mengatur Pola Makan Sehat

Cara pertama untuk menghilangkan kolesterol di leher secara alami adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan yang diolah dengan minyak kelapa atau mentega. Sebaliknya, pilihlah makanan yang mengandung lemak tak jenuh yang kaya akan omega-3 seperti ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Selain itu, konsumsi juga makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

 

2 Konsumsi Bawang Putih

Bawang putih telah lama dikenal memiliki sifat penyembuhan dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat mencoba mengonsumsi satu atau dua siung bawang putih mentah setiap hari dan menambahkannya ke dalam masakan Anda.

 

3 Olahraga secara Teratur

Olahraga secara teratur juga dapat membantu menghilangkan kolesterol di leher secara alami. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu membakar lemak dalam tubuh. Pilihlah olahraga yang disukai seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

 

4 Kurangi Konsumsi Garam

Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular termasuk penumpukan kolesterol pada leher. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan yang mengandung garam berlebihan seperti makanan olahan, camilan, dan makanan instan. Sebaiknya, masak makanan sendiri dengan menggunakan garam secukupnya atau beralih ke alternatif rempah-rempah yang sehat seperti kunyit atau jahe.

 

5 Hindari Merokok

Kebiasaan merokok dapat membawa banyak efek buruk bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah mengganggu keseimbangan kadar kolesterol. Jika kamu memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera hentikan. Selain itu, kamu juga harus menghindari asap rokok. Selain dapat menurunkan kolesterol baik, kebiasaan merokok juga membuat pembuluh darah menjadi kaku. Akibatnya, risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat.

6 Minum Air Putih Yang Cukup

Air putih sangat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk dalam membantu menghilangkan kolesterol di leher secara alami. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari untuk membantu menghidrasi tubuh dan membuang kolesterol yang tidak diperlukan melalui urin.

 

7 Mengelola stress

Sebuah penelitian Medicine (Baltimore), stres dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini karena stres dapat memengaruhi kemampuan tubuh mempertahankan kolesterol baik (HDL). Tak hanya itu, stres juga memicu respons hormon adrenalin dalam meningkatkan kadar trigliserida, sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) meningkat.

Untuk itu, cara menghilangkan kolesterol tinggi secara alami perlu melibatkan pengelolaan stres. Coba kelola stres dengan meditasi, yoga, latihan fisik, jaga hubungan baik dengan orang lain.

 

8 Tidur yang cukup

Melansir Frontiers in Genetics, terlalu banyak atau kurang tidur sama-sama dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Kurang tidur rentan meningkatkan kadar kolesterol jahat karena orang yang cenderung ngemil atau makan lebih banyak, kurang bergerak, dan lebih stres saat kurang tidur. Pastikan tidur yang cukup sebagai cara menghilangkan kolesterol di leher secara alami.

 

9 Menggunakan Dr Laser

Terapi menggunakan Dr Laser dapat mengatasi kolesterol di leher secara alami.  Aman Digunakan setiap hari tanpa menimbulkan efek samping apapun. Dengan memakai rutin Dr Laser setiap pagi dan malam dapat melancarkan aliran darah juga merangsang sel tubuh mitokondria untuk lebih optimal mengelola glukosa dan kolesterol agar diubah menjadi energi. Tubuh pun menjadi lebih segar dan bertenaga.  Selain itu, teknologi low level leser bantu mengaktifkan enzim yang bertugas untuk meningkatkan pembakaran kolesterol. Kolesterol pun menurun dan mencegah terbentuknya plak kolesterol.

---

Menghilangkan kolesterol di leher secara alami membutuhkan upaya yang konsisten dan teratur. Namun, untuk hasil yang lebih optimal kami sarankan untuk tetap mengonsumsi obat yang telah disarankan oleh dokter. Salam sehat!

Ingin berkonsultasi tentang kolesterol tinggi ataupun mengetahui lebih banyak manfaat dari Dr Laser? Klik link berikut ya!